Визуализация - упражнения для развития визуализации

Начинать практиковаться в визуализации лучше с простых упражнений. Рассматривайте ежедневно 10 минут некий предмет домашнего обихода, цвет, вес, запах, контуры и проч. Затем рисуйте на бумаге, даже если плохо рисуете. Выполняйте это примерно неделю, стараясь запечатлеть предмет как можно подробнее. Затем в некоторый период времени выполняйте то же, но видя предмет, например, за час до рисования.

Далее, просто не смотрите на него, рисуйте по памяти.

2. Упражнение с яблоком.

Также рисуйте яблоко несколько дней, которое перед вами. Затем несколько дней рисуйте его по памяти, пока абсолютно точно не запечатлеете в памяти внешнюю форму яблока. После этого возьмите его и поворачивайте в руке. Взвесьте его в руке: насколько тяжело оно? Насколько гладкая его кожура? Испробуйте его вкус. Вымойте руки, садитесь удобно и расслабляйтесь. Постарайтесь вызвать яблоко в памяти. После закройте глаза, представляя, будто держите плод в своей эфирной руке. В значительной степени оно будет соответствовать тому плоду, который вы недавно держали в руках.

Теперь нужно представить, как вы яблоко разрезаете. Вновь оцените его вкус, и теперь оно не будет настоящим, ведь это всего лишь образ того плода, который был недавно у вас в руках.

3. Техника, предлагаемая Доскалосом:

Нужно взять красную розу в руку, начав изучать форму, цвет, размер. Далее поворачивайте перед глазами ее, рассматривайте очень подробно. Ее лепестки мягкие, как шелк, окрашенные всевозможными оттенками – от красного до малинового. Между пальцами стебель грубый и твердый, колючек приходится избегать. Далее поднесите к носу цветок, вдыхая глубоко нежный аромат. Если роза уже расцвела несколько дней назад, то можно легонько раздвинуть лепестки, заглядывая внутрь. Вы увидите тычинки, покрытые желтой пыльцой, защищенные венчиком цветочных лепестков. Созерцай необыкновенную красоту цветка. Теперь отложите в сторону цветок, закройте глаза и вдохните. Вы используете формообразующий эфир, формирующий картину перед эфирными глазами. Поворачивайте картинку цветка перед глазами, ощутите визуализированную розу. Теперь вы видите чашелистики цветка глубоко зеленого цвета. Они развернулись к стебельку под цветком. Ощутите стебель в руках. Возможно ощущать даже укол шипа. Изучите рисунок прожилок на листочках, проведя кончиком пальца вдоль края листочка, покрытого зубчиками. Если поднести очень близко к носу цветок, можно почувствовать, как щекочут они нос.

Попробуй изменить ее цвет. Понаблюдайте за превращением красных лепестков в белые, затем в желтые, и после пусть она начнет выглядеть, как раньше.

Теперь автор предлагает представить того человека, с которым вы в ссоре. Вручите ему розу

Сергей Болтенко Магия 896 1 22 июля 2013 в 14:21 50 0
Комментарии
Ксения Ушакова
0 0
Ксения Ушакова
6158
классная техника, нужно попробовать ее применить в жизни
27 августа 2015 в 05:17
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.