Хотите начать заниматься йогой ?

Йога - это особый образ жизни, приводящий в гармонию с собой и с окружающим миром, помогает в расслаблении и просветлении; это контроль не только над телом, но и над разумом, помогающий от стрессов и нагруженных дней. Как и любой другой вид занятия, йога имеет несколько правил, что позволят достичь хорошего результата.

Первым делом, прежде чем приступать к занятиям, нужно изучить все азы, выбрать тот вид йоги, что больше вам подходит, узнать про все основные асаны (с санскрита "позы"). Но не нужно выбирать сложные, и для многих нереальные позы, они разработаны для знатоков своего дела. А для релаксации подойдут и обычные.

Сначала занятия йоги нужно сразу привить себе привычку регулярности в этом деле. В йоге это очень важно и обозначается термином "абхьяса". Именно абхьяса позволяет устранить колебания ума. Наилучшим временем для занятия является утро, когда вокруг тишина, а дополнительная подзарядка для предстоящего дня не помешает. Но если у вас другой образ жизни, то подстраивайте под свой распорядок дня. Вечером йога помогает расслабиться поле сложных и стрессовых будней. Да и в любом случае, перед сном это очень помогает, спится лучше и крепче.

Также начинайте свой путь к просвещению на специальных занятиях, под присмотром опытного тренера или Гуру. А если вы хотите полностью овладеть своим телом и уметь выполнять сложные позы, то лучше и продолжить хождение к специалистам. Кроме того, очень важно само помещения, где вы практикуетесь. Оно не должно быть тусклым и грязным, а наполненным светом, чистым, и проветренным. Лучше всего конечно же заниматься на свежей природе, но только в том случае, если такие факторы как температура не будут вам мешать.

Есть также и свои противопоказания, поэтому перед началом нужно проконсультироваться с лечащим врачом. И не нужно практиковать йогу ради йоги. Не нужно заниматься этими слишком много. Йога - это и есть ключ к активной и наполненной жизни, она должна тонизировать и настраивать вас на что-то другое. Главное - начать и не забрасывать, и через некоторое время вы почувствуете положительный эффект. Кроме того, йога помогает от многих болезней, а в особенности от болей в позвоночнике (но не при уже имеющихся травмах). Ваше тело станет пластичным, а походка прямая и грациозная. Открывайте все хорошее в себе, окружающей природе, и не давайте увлечениям или "стилю жизни" погубить вас. * Как продуктивно медитировать?

Игорь Шен Йога 569 0 8 апреля 2016 в 18:45 7 0
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.