Йога и спорт

Эти два занятия в последнее время привлекают все больше и больше людей по всему миру. С каждым годом возрастает уверенность в правильности выбора в пользу здорового образа жизни.

Йога и спорт отличаются друг от друга приоритетами. Цель спорта – развить тело, и путем этого увеличить внутреннюю выносливость и другие качества, а цель йоги – через внутреннее саморазвитие достичь физического воспитания и контроля над своим телом. Отличие еще и в том, что у направления йоги нет каких-либо нормативов или первенства. Это расслабляет и лучше настраивает на позитивный лад.

Но все чаще люди, занимающиеся спортом, прибегают к практике йогой, совмещая и чередуя эти сферы. 

Что это дает?

- Занятие йогой действительно может не только разнообразить спортивные упражнения, но и оказать существенную помощь человеку, потому как тот, кто знаком с основными позами и упражнениями йогов, с легкостью быстро восстановит дыхание после сложной физической работы. 

- Йога в такой же степени, как и спорт, воспитывает внутреннюю выносливость. Духовные практики настраивают организм на нужный лад, и человек намного легче добивается нужного результата.

- Занятия йогой существенно уменьшают риск повреждений связок и растяжек на тренировках, поскольку многие асаны направлены на гибкость.

- Разбавляя спорт йогой, человеку намного легче вернуть тело к спокойному и гармоничному состоянию после упражнений, а также это позволяет лучше слышать его потребности. 

Йога действительно раскрывает весь потенциал человека, и при правильном подходе может помочь добиться большего в занятиях спортом.

Естественно, имеется и обратная связь. Человек, имеющий спортивное, хорошо развитое тело, начав практиковать йогу, сможет быстрее освоить большинство асан. Практика духовного развития обучает человека контролировать свое дыхание и каждое движение тела, и такие умения желательно иметь даже тем, кто не занимается физическими упражнениями.

Совершенно новое направление представляет собой йога-спорт. Этот вид спорта основан на использовании асан, задействовании аэробики и ритмичной гимнастики. Этот вид физической культуры не лишен соревновательной составляющей, и был создан с целью популяризации йоги, наиболее распространен сейчас в Южной Америке и Индии. На данный момент даже проводятся чемпионаты мира по йога-спорту среди разных возрастных групп.

Следовательно, объединять спорт и йогу можно и нужно, так как эти направления прекрасно дополняют друг друга. Кроме того, теперь есть все шансы объединять их профессионально, развиваясь гармонично духовно и физически. *Почему следует заниматься йогой?

Игорь Шен Йога 886 1 7 мая 2016 в 14:39 9 0
Комментарии
маг Любимова
4 0
маг Любимова
7141
Отличный материал, Игорь!
8 мая 2016 в 23:40
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.