6 техник аюрведы, способных нарастить внутреннюю энергию

Техника аюрведы - это один из способов улучшения качества жизни. Добиться значительного эффекта можно с помощью ежедневного осуществления данной техники на протяжении 10 минут. На сегодняшний день эффективность аюрведы признала даже ВОЗ. Так, данная техника устанавливает гармонию между телом, душой и разумом. Смысл заключается в том, что человек для собственного исцеления использует энергию, которая наполняет Вселенную. В состав аюрведы входят такие элементы: "Вата" (влияет на дыхание), "Капха" (способствует сохранению силы), "Питта" (занимается контролем метаболизма). Так, выделяют следующие техники аюрведы.
EDV-Ayurveda4.jpg
Утро

1 упражнение. Необходимо очистить язык за 30 секунд. По утру нужно почистить зубы, после чего язык. Последний нужно также очищать от остатков пищи специальной щеткой. Данное упражнение положительной влияет на работу почек с желчным пузырем. Ведь на языке скапливаются различные токсические и вредные вещества, которые потом попадают в организм и нарушают нормальное его функционирование.

2 упражнение. На данное упражнение необходимо потратить около 2 минут. Рот необходимо промыть с помощью кунжутного масла, а потом прополоскать его горячей водой. Линолевая кислота, содержащаяся в кунжутном масле, выполняет гигиенические функции даже лучше чем многие косметические средства.
D7UO45aXsAAvlhg.jpg:large
3 упражнение. Самомассаж на протяжении 3 минут. Если его правильно делать, то он раскроет всю женственность. Промассажировать нужно разные части тела. Необходимо сделать 20 массажирующих движений. Начать нужно с шеи, затем перейти к спине, плечам, рукам и пальцам. Потом массаж грудной клетки, живота, ног, ступней. Такие действия улучшат кровообращение и работу внутренних органов.

В течение дня

4 упражнение. Пить горячую воду 30 минут. Необходимо кипятить пол-литра воды около 15 минут, а затем перелить эту воду во флягу. Ее нужно пить маленькими глотками на протяжении 30 минут. Такая вода способна вывести из организма токсины.

5 упражнение. Двухминутное расслабленное дыхание. Необходимо глубоко вдохнуть, а затем выдохнуть. Упражнение выполняется несколько минут. Мысли должны быть сосредоточены только на процедуре дыхания. Ни о чем другом думать нельзя. В результате нужно почувствовать расслабление. Таким способом снимется стресс и человек успокоится.

Вечернее время

6 упражнение. Осуществление стимуляции пищеварения на протяжении 2 минут. Нужно кунжутным маслом промассажировать живот. Потом на живот кладется теплое мокрое полотенце. Необходимо дождаться его остывания. Данная процедура также улучшает процесс пищеварения и способствует лучшему отдыху во время сна.

Комментарии
Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт.